bcaa na

Dzięki Tuńczyk mało kiedy jem (bo ceny mnie przerażają za puszkę 5-6zł}:-( )jutro pojadę i kupie sobie twarogu na pare dni, właśnie dzisiaj mi tak wyszło że po treningu miałem już tylko puchę tuńczyka ,ogólnie zawsze przed i po treningu idzie kura z makaronem/ryżem. Co do bcaa to dzięki za radę;-)

3.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin -15g BCAA TRENING -30g WPC IV [...]

6.08.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 125g twarogu półtłustego, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -30g WPC IV posiłek: [...]

Lichy ten trening, dwójek w ogóle nie przećwiczyłeś. Wiem ,jeśli możesz doradź mi jakieś ćwiczenia ,aktualnie nie mam żadnej prasy do nóg ani nic podobnego. Na przyszły miesiąc postaram się coś kupić ,no ale ogólnie fajnie dowaliłem nogi. 12.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 15g BCAA [...]

Wita. C, czosnek w dużych ilościach :] No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) 15.08.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -15g BCAA AERO I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g [...]

29.08.2012(środa)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g [...]

nie znasz się na suplementacji a za saa się bierzesz ? takie rzeczy jak glutamina ,bcaa,cyklicznie kreta i np hmb stosuje się cały rok .

po treningu wypij bcaa i pojdz na rower następnie bialeczko wypij a pozniej zjedz posilek na przyszlosc nie kupuj hmb http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

po treningu wypij bcaa i pojdz na rower następnie bialeczko wypij a pozniej zjedz posilek na przyszlosc nie kupuj hmb http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html po 22 nie za późno na posiłek, kładę się max o północy

taa tylko jak wrzucisz BCAA do zaladka, gdzie zjadles pozadny przedtreningowy na pewno bedzie spelniac swe zadanie anaboliczne zostanie potraktowane jako normalny pokarm ta sa zwolennicy, tylko i tak ponad 50% z tego wylejesz rob jak uwazasz

[...] odrzywczych dieta ? czy graniczy to z cudem lub jest wrecz nie mozliwe ? ;) zalozmy, ze zaopatrzylbym sie w mono, citro, carob, proteinki i tauryne dalej jadl hmb zamiast bcaa (3x2tabsy z rana przed treningiem i 2 przed snem) do wyczerpania zapasow dopiero pozniej zamienil ? efekt murowany czy pieniazki w bloto ? ogolnie ile powinna trwac [...]

[...] niezastąpione, przytyjesz pare kilogramów. Pieniądze nie będą wyrzucone w błoto sam sie przekonasz, skoro hmb zaczełes brac to zostaw i bierz cały czas, mozesz zrezygnowac z bcaa. mcryven na regeneracje dobrze zrobi ZMA, jest ono jak najbardziej wskazane, to są chelaty po ZMA większosc ludzi czuje sie wypoczęta Życie jest za krótkie by być [...]

[...] o problemy sercowo naczyniowe), dokupic mozesz karnityne, i jakies antykataboliki(olej mct - dziala antyakatabolicznie i roowniez wspomaga spalanie tlooszczu przez zwiekszenie termogenezy organizmu, tauryne głownie aktywnosc antykataboliczna i pobudzająca, i jezeli masz fundusze bcaa przed treningiem, bedzie chronic miesnie podczas wysilku.

[...] konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie wszystko dołożyć do planu co pomoże, [...]

[...] dieta z lekkim carb cyclingiem na 2(nt)/3(t)g ww, albo low carb do 80 czy 100g ww, a nie że wyjdzie mi coś takiego pomiędzy... aha - silowy trening 3x w tygodniu, aeroby w nietreningowe 3 razy w tygodniu ok. 40min i czasami po treningu (biore wtedy bcaa) ok 10-15min tyle ile mam czasu Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-08 13:16:06

Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Więc jednak zaopatrzę się w te BCAA. Foto sylwetki dorzucę na dniach. Aby pokazać jak to wygląda. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - habeb w dniu 2014-03-14 22:23:54

A no właśnie teraz jadę na Thermo Speed Extreme i HMB. I następny cykl to będzie właśnie Scorch + no i właśnie albo BCAA albo białko. Muszę sprawę przemyśleć dokładnie, mam miesiąc więc się nie będę spieszył.

Wykroki 3x10 Rwania 3x6 Przysiad 3x6 Wchodzenie na skrzynie 3x6 Wskoki na skrzynie 3x8 Wyskoki z półprzysiadu 3x6 Podskoki w miejscu kolana do klatki 3x10 Chcę wykonywać te ćwiczenia 2x tyg, dodatkowo suple beta i bcaa. Tylko jak z tym obciążeniem? Obciazenia przy dynamicznych cwiczeniach maja byc mniejsze tak?

[...] Dostęp do sprzętu : Własna siłownia, chyba wszystko na niej jest Dieta : Regularne, "nieśmieciowe" żarcie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Przed 5x5 będzie Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie podaję, gdyż w [...]

1 .WIEK:22 2 .WAGA:78 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram [...]